طرق مثبتة لتكبير الثدي
يتطلب تغيير حجم الثدي وتكبيره اللجوء للخيارات الجراحية كجراحة تكبير الثدي والتي تتم من خلال وضع غرسات في الثدي لزيادة حجمه، ويُعزى ذلك في الغالب لكون حجم الثدي يعتمد على عدّة عوامل نوضحها كالآتي:1
- الجينات.
- الهرمونات.
- العادات والممارسات اليومية المعتادة.
- وزن الجسم.
- التغيرات الجسدية التي تؤثر على حجم الثدي خلال فترة حياة المرأة كالحمل مثلًا.
طرق غير مثبتة لتكبير الثدي
شاع بين السيدات اتباع العديد من الطرق الطبيعية لزيادة حجم الثدي، وتجدر الإشارة إلى أنّه لا يمكن تغيير حجم الثدي طبيعيًا ولكن قد تُساعد بعض الطرق على شد الثدي وجعله يظهر بمظهر أكبر،1ونوضح بعضًا منها كالآتي:
ممارسة التمارين الرياضية
قد يساعد ممارسة التمارين الرياضية التي تغير المظهر العام لعضلات الصدر التي تقع أسفل أنسجة الثدي في تغير حجم أنسجة الثدي وقوتها الأمر الذي يُعتقد أنّه يُساهم في تكبير الثدي،1 ويمكن توضيح بعض أنواع الرياضة التي تُساعد على زيادة حجم الثدي كالآتي:2
- تمرين الضغط على الحائط
يُنصح بممارسة هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:
- قفي أمام الحائط وضعي راحة يديك على الحائط، وتأكدي من أنّ راحة يديك بنفس ارتفاع صدرك.
- اثني مرفقيك ببطء والمسي رأسك للحائط ثم عودي لنفس الوضع الذي بدأت منه.
- كرري هذه الخطوات 10-15 مرة على الأقل.
- كرري التمرين كامل 3 مرات على الأقل يوميًا.
- تمرين الضغط الأفقي على الصدر
يمكنكِ ممارسة هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:
- مدي ذراعيكِ أمام جسمك ثم اثني ذراعيك بزاوية 90 درجة.
- حاولي فتح ذارعيك على قدر استطاعتك ثم عودي لنفس وضع البداية.
- يمكنكِ القيام بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة.
