القيمة الغذائيّة لصوص الهني ماسترد
القيمة الغذائيّة |
100 ملليلترٍ من صوص الهني ماسترد
|
السكريات |
20.0 غرام
|
الطاقة |
300 سعرة حراريّة
|
البروتين |
0.0 غرام
|
الدهون |
20.0 غرام
|
الكربوهيدرات |
23.33 غرام
|
الألياف |
0.0 غرام
|
الكالسيوم |
157 غرام
|
الحديد |
0.0 ملليغرام
|
البوتاسيوم |
378 ملليغرام
|
الصوديوم |
567 ملليغرام
|
الدهون المشبعة |
3.33 غرام
|
فيتامين C |
0.0 ملليغرام
|
كوليسترول |
0.00 ملليغرام
|
صوص الهني مسترد
مدّة التحضير |
دقيقتان
|
مدّة الطهي |
عشر دقائق
|
عدد الحصص |
أربعة أشخاص
|
طريقة الطهي |
شوي بالفرن
|
المكوِّنات
- ملعقة كبيرة من الخردل الأصفر.
- ربع كوب من المايونيز الخالي من الدهون.
- ملعقة كبيرة من الخل الأبيض.
- ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
- ربع كوب من العسل.
- ربع كوب من خردل الديجون.
- رشّة من الملح والفلفل -حسب الرغبة-.
طريقة التَّحضير
- خلط كل المكونات عدا الملح والفلفل الأسود في وعاء خلط مناسب ثمّ خفق المكونات بالخفّاقة الكهربائية حتى الحصول على مزيج ناعم.
- تتبيل الخليط بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- حفظ الخليط في مرطبان حفظ مناسب بالثلّاجة لمدّة لا تتجاوز ثلاثة أيام.
القيمة الغذائيَّة للبيض
القيمة الغذائيَّة |
100 غرامٍ من البيض
|
الماء |
76.15 غرام
|
الطاقة |
143 سعرةً حراريَّة
|
البروتين |
12.56 غرام
|
الدهون |
9.51 غرام
|
الكربوهيدرات |
0.72 غرام
|
المايونيز بالبيض
المكوّنات
- نصف ملعقة صغيرة من الخل.
- كوب من الزيت النباتي (بالإمكان زيادة الكمية حسب قوام الصلصة).
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة متوسطة الحجم من عصير الليمون.
- فص من الثوم المهروس.
- بيضة واحدة كبيرة الحجم.
طريقة التَّحضير
- وضع البيضة في الخلاّط الكهربائي وخفقها على سرعة عالية.
- إضافة الملح، الخل وعصير الليمون إلى البيضة ومتابعة الخفق بنفس السرعة.
- إضافة الثوم المهروس مع الاستمرار بالخفق.
- سكب الزيت النباتي تدريجياً فوق المكونات التي في الخلاط قطرة تلو الأخرى إلى أن يتم الحصول على مزيجٍ كثيف القوام.
- حفظ المزيج في الثلاجة لحين استخدامه مع مراعاة أن لا تزيد مدّة الاحتفاظ به في الثلاجة عن الخمسة أيام.
المايونيز بدون بيض
المكوِّنات
- كوب من الزبت.
- نصف كوب من اللبن.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- رشة من الملح.
طريقة التَّحضير
- وضع اللبن في الخلاّط الكهربائي وخلطه جيداً على السرعة المتوسطة.
- إضافة الخل إلى اللبن ثمّ تتبيله برشّة من الملح مع متابعة الخلط.
- إضافة الزيت تدريجيّاً على شكل خيط رفيع إلى اللبن حتى الحصول على قوام كثيف وسميك.
عمل الكاتشب في المنزل
المكوِّنات
- خمس ملاعق كبيرة الحجم من معجون الطماطم.
- ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من السكر.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ربع كوب من الماء.
- نصف كوب من الخل الأبيض.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة ونصف من الثوم المهروس.
- ملعقة صغيرة ونصف من النشا.
- نصف ملعقة صغيرة من الطحين.
- ملعقة كبيرة من الفلفل الحار.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التَّحضير
- خلط جميع المقادير في وعاء خلطٍ مناسب ثمّ وضعها في قدر على النار المتوسطة مع التحريك المستمر حتى غليانها.
- رفع القِدر عن النار وترك الكاتشب إلى أن يبرد تماماً ثمّ وضعه في زجاجة مناسبة وحفظه في الثلاجة.
MohamedTair