طريقة تحضير عصير الكرفس بخطوات سهلة

القيمة الغذائية للكرفس

الموكتيل الأخضر بالكرفس

المكونات

• عود متوسط من الكرفس.
• حبّتان كبيرتان من الخيار.
• مئة ملليلترٍ من ماء فوّار.
• ليمونتان مُقشرتان من الليمون الأخضر .
• ثلاث حبّات متوسطة الحجم من التفاح الأخضر.

طريقة التحضير

• وضع التفّاح والكرفس والخيار والليمون الأخضر في وعاء العصّارة الكهربائية، والعصر جيدًا حتى تصبح المكوّنات ناعمة.
• وضع مقدار ثلثي الكوب من العصير في كوب التقديم، وإكمال الثلث المتبقي بماء الفوّار وتقديمه فورًا.

الديتوكس المنعش بالكرفس

المكونات

• حُزمة من أوراق النعناع.
• رأس صغير من الشُمّر.
• عودان من الكرفس.
• حُزمة من البقدونس.
• حبّة من التفاح الأخضر.
• بشر ليمونتان.

طريقة التحضير

• استخلاص عصير الكرفس والشُمّر وأوراق النعناع وبشر الليمون والتفاح الأخضر، وتناول العصير فورًا.

ديتوكس أخضر بالكرفس

المكونات

• حبّتان من الخيار مُقطّعتان إلى مكعبات.
• ليمونتان من الليمون الأخضر مقطعتان إلى حزوز.
• حبّتان من التفاح الأخضر مُقطّعتان إلى مكعبات.
• عود من الكرفس مقطع إلى حزوز.
• ملعقتان كبيرتان من حب الرُّمان.

طريقة التحضير

• عصر التفاح والخيار والليمون الاخضر والكرفس في العصّارة الكهربائيّة على السرعة المتوسطة.
• وضع حب الرُّمان في قاع المرطبان المُخصّص للكرفس، ثمّ سكب العضير فوقه، وتغطية المرطبان.

عصير الأخضر السبانخ والكرفس والتفاح الأخضر

المكونات

• كوبان من أوراق السبانخ.
• حبّة من الكُمّثرى.
• عودان من الكرفس الإفرنجي.
• كوبان من الماء.
• موزة.
• حبّة من التفاح الأخضر.

طريقة التحضير

• وضع أوراق السبانخ المفرومة والماء في وعاء الخلاّط الكهربائي، والخلط جيدًا، ثمّ إضافة حبّة الكمثرى إلى الخليط ومتابعة الخلط .
• إضافة الكرفس والخلط على السرعة المتوسطة حتى تتمازج المكوّنات وتصبح ناعمة، ثمّ سكب العصير في كاسات التقديم وتقديمه.

عصير الكرفس

المكونات

• حفنة صغيرة من الكرفس.
• نصف ليمونة.
• قطعة من الزنجبيل.
• نصف حبّة من الخيار.
• حبّة كبيرة من التفاح الاخضر.

طريقة التحضير

• وضع المكونات جميعها في العصّارة الكهربائية وعصرها جيدًا على السرعة المتوطسة حتّة الحصول على خليط ناعم جدّاً ومتجانس.
• سكب العصير في كوب التقديم، وتقديمه فورًا.