تأثير أشعة الشمس على صحة وجمال الشعر: دليل شامل” يمكن تعديله إلى “تأثير أشعة الشمس على

فوائد الشمس للشعر

هُناك عدة فوائد للشمس على الشعر، وتتمثل بالآتي:¹

• تعتبر أشعة الشمس علاج فعال لتساقط الشعر، والجدير بالذكر يجب تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس لأنّها ستضر في هذه الحالة بدلاً من نفعها.
• تُساعد أشعة الشمس على إمداد الشعر بفيتامين د، وذلك ضروري لتحفيز نمو الشعر بشكل كبير، ويمنع تساقطه.
• تمد أشعة الشمس الشعر بالفيتامينات اللازمة لبقائه حيوياً، وصحياً.

فوائد الشمس للبشرة

تتمثّل فوائد الشمس للبشرة بما يلي:²

• تمد الشمس البشرة بفيتامين د المفيد للعديد من الوظائف.
• تُساعد الشمس على علاج العديد من المشاكل الجلدية، مثل مرض الصدفية، والأكزيما وغيرها من الأمراض.
• تعمل أشعة الشمس على علاج حب الشباب بشكل كبير، بلإضافة إلى إمكانية إلتئام الإلتهابات الفطرية.¹

مُلاحظة: يجب عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، لتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ولتجنب الاسمرار، وتصبغات الجلد وظهور الكلف، وبالتالي تجنب التجاعيد، والخطوط والعلامات.²

طرق الوقاية من أشعة الشمس

هُناك عدة خطوات يجب اتباعها للوقاية من أشعة الشمس، ومنها الآتي:³

• وضع واقي شمس مُناسب قبل الخروج تحت أشعة الشمس ب15 دقيقة على الأقل، ثُمّ تطبيقه كل 80 دقيقة مرة أخرى، مع مراعاة الحرص على تطبيقه أكثر عند التعرق أو السباحة.
• وضع نظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية.
• وضع قبعات واسعة الحواف، وارتداء القمصان طويلة الأكمام.
• الذهاب لطبيب الأمراض الجلدية لفحص البشرة، وأخذ النصائح فيما يُناسبها.
• تجنب الخروج تحت أشعة الشمس من الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 2 مساء.
• استخدام مُنتجات التجميل التي تحمي من الأشعة الضارة.
• تجنب استخدام أي مُنتج يُحفز اسمرار البشرة، مثل منتجات التان.
• إذا كان لديك طفل، يُفضل الاهتمام ببشرته أيضاً عند الخروج، وتعليمه ذلك.