طرق فعالة لوقف الإسهال للكبار: نصائح صحية ومفيدة

لا يكون الإسهال مقلقًا أو خطيرًا في الغالب، إذ عادةً ما يزول وحده دون علاج خلال أسبوع،¹ لكن إذا كنت تتساءل كيف أوقف الإسهال؟ ومتى يكون الإسهال خطيرًا للكبار؟ تابع قراءة المقال الآتي؛ إذ قدمنا لك دليلًا متكاملًا حول علاج الإسهال عند الكبار.

علاج الإسهال عند الكبار في المنزل

جرب الطرق الآتية لعلاج الإسهال في البيت:

أكثر من تناول الماء والسوائل

احرص على تناول 10 أكواب من الماء يوميًا إذا كنت تُعاني من الإسهال؛ لمنع إصابتك بالجفاف وتعويض السوائل التي يفقدها الجسم، وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة؛ لأنها تزيد الإسهال والجفاف.²³

ويُمكنك شراء أملاح الإماهة الفموية (ORS) من أقرب صيدلية؛ فهي تحتوي على السكر، والأملاح الضرورية للجسم مثل، البوتاسيوم والصوديوم، مما يُساعد على تعويض السوائل والمعادن التي يفقدها الجسم بسبب الإسهال.⁴²

تناول الأطعمة سهلة الهضم

مع أنّ الألياف مفيدة للجسم، إلا أنها يُمكن أن تزيد الإسهال سوءًا، لذا يُفضل أن تُركز على تناول الأطعمة الآتية خلال هذه الفترة:⁵⁴

• الموز؛ فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• مرق الدجاج؛ لتعويض السوائل.
• الأرز الأبيض.
• البسكويت.
• الخبز الأبيض.
• البطاطا المشوية أو المسلوقة.
• عصيدة الشوفان.
• صدر الدجاج المشوي.

تجنب الأطعمة التي تهيج الإسهال

حاول تجنب الأطعمة الآتية أو التقليل منها قدر المستطاع:⁴⁶

• الحليب ومنتجاته، مثل المثلجات والأجبان.
• الملفوف.
• الذرة.
• البازلاء.
• الفلفل.
• الفواكه المجففة، خاصةً البرقوق.
• القرنبيط.
• البروكلي.
• الفاصولياء.
• الحمص.
• الخضروات الورقية.
• المحليات الصناعية.
• المقالي.
• الأطعمة الحارة (المتبلة).

خذ قسطًا من الراحة

من الضروري أن تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم ليلًا؛ لتتعافى من الإسهال بسرعة، ويُفضل أن تتجنب خلال هذه الفترة القيام بأي أنشطة مرهقة أو تمارين رياضية، إذ ربما تزيد الإسهال والجفاف سوءًا.²

تناول البروبيوتيك

بحسب الدراسات يُمكن أن تُخفف البروبيوتيك الإسهال؛ لأنها تُحسن مستوى البكتيريا النافعة في الأمعاء، ويُمكنك شراء حبوب البروبيوتيك من الصيدلية، أو تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل:²⁴

• الزبادي.
• المخلل.
• جبن القريش.
• مخلل الملفوف الكوري (الكمتشي).
• لبن الكفير.
• الشوكلاتة الداكنة.

أعشاب لعلاج الإسهال بسرعة

هل تبحث عن علاج يوقف الإسهال بسرعة للكبار بالأعشاب؟ جرب الأعشاب الآتية:

• الزنجبيل:

تناول كوبًا من شاي الزنجبيل؛ لأنه يُخفف الإسهال، والنفخة والمغص بحسب الدراسات.²⁷

• عشبة الليمون:

ذكرت دراسة أنّ شاي عشبة الليمون يُمكن أن يُخفف الإسهال الفيروسي.²

• البابونج:

بحسب الدراسات فإن البابونج يُخفف الإسهال، ويساعد على تهدئة المعدة والمغص.²⁸

• أوراق التوت:

ذكرت دراسة أنّ تناول شاي أوراق التوت البري أو الأسود يُمكن أن يخفف الإسهال؛ بسبب خصائصه المضادة للالتهاب واحتوائه على حمض التانيك.⁸

علاج الإسهال عند الكبار طبيًا

أحيانًا لا يكون العلاج المنزلي كافيًا لعلاج الإسهال، وفي هذه الحالات يُمكن أن يصف الطبيب الأدوية الآتية:²⁹

• لوبيراميد (Loperamide):

يُعالج هذا الدواء الإسهال عن طريق إبطاء حركة الأمعاء، مما يُساعدها على امتصاص كمية أكبر من الماء والسوائل، وبالتالي يُقلل من فرص إصابتك بالجفاف.

• بزموت سبساليسيلات (Bismuth subsalicylate):

يُخفف هذا الدواء حركة السوائل في الأمعاء، ويُخفف الالتهاب والبكتيريا المسببة للإسهال.

• أدوية علاج القولون العصبي:

يُمكن أن يُصفها الطبيب إذا كنت تُعاني من الإسهال الشديد بسبب القولون العصبي، فهي تُخفف تشنجات القولون وتبطئ حركة الأمعاء، ومن الأمثلة عليها دواء ألوسيترون (Alosetron) وإيلوكسادولين (Eluxadoline).

• المضادات الحيوية:

عادةً ما يلجأ إليها الطبيب إذا كانت العدوى البكتيرية السبب وراء الإسهال، مثل السالمونيلا.

فيديو طرق علاج الإسهال

الإسهال واحد من الأعراض المصاحبة للكثير من الأمراض! فكيف يمكن علاجه؟ :

المراجع

1. “Diarrhoea”, www.nhsinform.scot, Retrieved 15/8/2024. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د} “Home Remedies for Diarrhea”, www.health.com, Retrieved 15/8/2024. Edited.
3. “Diarrhea”, my.clevelandclinic.org, Retrieved 15/8/2024. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث} “The 5 Most Effective Diarrhea Remedies”, www.healthline.com, Retrieved 15/8/2024. Edited.
5. “How to Stop Diarrhea”, www.webmd.com, Retrieved 15/8/2024. Edited.
6. “Tips and suggestions to stop diarrhea fast”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15/8/2024. Edited.
7. “Can Ginger Treat Diarrhea?”, www.healthline.com, Retrieved 15/8/2024. Edited.
8. ^ ^{أ ب} “Supplements and Herbs for Diarrhea, Constipation, and Stomach Discomfort”, www.verywellhealth.com, Retrieved 15/8/2024. Edited.
9. “How to Stop Diarrhea”, www.webmd.com, Retrieved 15/8/2024. Edited.