زيت الخروع

يعد زيت الخروع مصدرًا جيّدًا غنيًا بفيتامين هـ والأحماض الدهنية التي قد تساهم في الحصول على شعر قوي وسميك، ولاستخدام علاج زيت الخروع، يمكنك اتّباع الآتي سيدتي:

  1. دلكي فروة رأسك بالزيت حتى يتم تغطية شعرك بالكامل.
  2. اتركي الزيت لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

الالتزام بالتغذية السليمة

من المعلوم أن الالتزام بالتغذية السليمة سيؤدي إلى الحصول على شعر قوي وسميك حيث يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على الدهون الصحية والبروتين ومجموعة من الفيتامينات على زيادة كثافة الشعر، وفي الآتي بعض الأطعمة الغنية بالتغذية السليمة:

  1. سمك السلمون الغني بالبروتينات والأحماض الدهنية.
  2. البيض الذي يحتوي على البروتين وأوميغا 3 والحديد.
  3. الجوز واللوز وأنواع المكسرات الأخرى التي تعتبر مصادر مهمة للأحماض الدهنية.
  4. الفاصوليا الخضراء أو السوداء فهي تحتوي على البروتين.

خطوات للعناية بالشعر وتكثيفه

قص أطراف الشعر بانتظام

هنالك أيام مخصصة في كل شهر من السنة تراعي فيها خبيرات التجميل قص الشعر للحفاظ عليه ولتحفيز نموه مرة أخرى لذلك احرصي من فترة لأخرى بقص أطراف الشعر التي قد تكون تضررت لتحفيز نمو أطراف جديدة مناسبة مرة أخرى.

تمشيط الشعر بعناية يوميًا

من المعلوم أن عملية تمشيط الشعر تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحفيز نمو الشعر وتقوية جذوره لذلك احرصي على تمشيط شعرك مع مراعاة الحيطة والحذر أثناء قيامك بذلك حتى لا تتضرر بصيلات الشعر عند عملية التمشيط وتجنبًا لحدوث تكسر في الشعر.

عدم الإفراط في غسل الشعر

فغسل الشعر يكفي ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة الأتربة والزيوت الزائدة في فروة الرأس وبالتالي تنشيط نموّ الشعر.

المحافظة على ترطيب الشعر

يحتاج الشعر باستمرار إلى ترطيب شأنه شأن باقي أعضاء الجسم المختلفة التي تتعرض للجفاف كالأيدي والأقدام وغيرها، لذلك احرصي سيدتي على ترطيب شعرك بعناية باستخدام الزيوت الطبيعية مثل: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز، وتدليك جذور شعرك بالزيوت لتحفيز نمو الشعر.

تناول الأطعمة الصحية

مثل الخضراوات والفواكه.3

شرب كميات كافية من الماء

يحتاج الشعر باستمرار إلى تغذيته التي يستمدها من الماء وتناول الأطعمة الصحية والخضروات شأنه شأن باقي أعضاء الجسم المختلفة التي تحتاج لذلك كالبشرة، وغيرها، لذلك احرصي سيدتي على شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على شعر قوي وكثيف.

المراجع

  1. Jenna Fletcher and Kristina Galea (10/3/2022), “How to get thicker hair”, medicalnewstoday, Retrieved 20/4/2022. Edited.
  2. “Natural Hair Recipes For Lengthening And Intensifying Hair”, sehajmal, Retrieved 20/4/2022. Edited.
  3. “7 Foods For Hair Growth You Should Be Eating Daily”, food, Retrieved 20/4/2022. Edited.

TAGGED: , , ,
Share This Article
Leave a comment