آخر المقالات اضطرابات النوم وحلولها
أضرار السهر: تأثيرها على الصحة والعافية
زيادة الوزن يرتبط نقصان النوم بزيادة الجوع، وتحفيز الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة…
نصائح للوصول إلى النوم السريع والفعّال
الاسترخاء تكمن ضرورة ممارسة التقنيات التي توصل الفرد إلى حالة من الاسترخاء…
كيفية التغلب على مشكلة الأرق: الأسباب والعلاجات
مرض الأرق يُعرَّف الأرق أو عدم القدرة على النوم (بالإنجليزية: Insomnia) بأنّه…
أضرار النوم الزائد على الصحة: تأثيرات سلبية لزيادة ساعات النوم
كثرة النوم إنّ النوم لمدة تزيد أو تقل عن 7-8 ساعات لكل…
كيفية التغلب على مشاكل النوم: نصائح صحية لتحسين جودة النوم
النوم يُعاني معظمنا من تغلب النوم عليه؛ إذ يباغته النّعاس وينام في…
كيف يؤثر اضطراب النوم على صحتك؟ اكتشف الأسباب والعلاجات!
كثرة النوم يُعتبر النوم حاجة أساسية من حاجات الإنسان، حيث إنّ نوعية…
كيفية علاج الأرق: الأسباب الشائعة لعدم النوم وطرق التغلب عليها
عدم النوم تُعرَّف عدم القدرة على النوم أو الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) بأنّه…
كيفية التخلص من كثرة النوم: أسبابها وكيفية علاجها
أسباب كثرة النوم قد يكون النوم لفتراتٍ طويلة أمرًا طبيعيًا في حال…
كيفية التغلب على النعاس المستمر: أسبابه وطرق علاجه
النعاس الدائم تُعرف اضطرابات النوم (بالإنجليزية: Sleep disorders) بأنّها تغييرات تطرأ على…
كيفية علاج الأرق وتحسين النوم ليلاً: أسباب وحلول
عدم القدرة على النوم بالرغم من اختلاف الحاجة لعدد معيّن من ساعات…